Váha je nepřítel spousty z nás. Často se děsíme momentu, kdy na ni zase budeme muset stoupnout a raději se na sebe nedíváme do zrcadla. A tak se pustíme do hubnutí. Jenže po pár týdnech zjistíme, že to nejde tak lehce a dost často to dopadne i neúspěšným pokusem. Pokud se rozhodnete letos opět hubnout, pak to chce změnu! Dodržujte pravidla a nevzdávejte se. Nebojte se říci si o pomoc.
Nejdůležitější je dodržovat pravidla zdravého hubnutí. Musíte si stanovit reálný cíl, dopřejte si dostatek pohybu, jezte co nejzdravěji, zajímejte se o energii, kterou jíte. Jezte minimálně tři až pětkrát denně a nevynechávejte ani snídani, ani večeři. Omezte tuky na snesitelné minimum a zaměřte se spíše na zdravé tuky, važte se méně často (nejlépe 1x za týden), držte se nastaveného režimu a bilancujte až po dvou měsících.zelenina s metrem
Pokud nezvládnete nastavit váš jídelníček a pohyb tak, abyste hubnuli, pak navštivte odborníka. Ideální je najít si osobního trenéra, který vám pomůže nastavit si jídelníček a jednotlivé pohybové aktivity přímo pro vás. Je totiž zásadní mít správný poměr mezi přijímanými a vydanými kaloriemi. Poradí vám také správný sport, který bude vhodný pro vaše proporce. Třeba běh není ideální pro lidi s velkou nadváhou a obezitou, naopak plavání bude pro osoby s větší nadváhou ideální. Můžete začít třeba rychlejší chůzí, která je zdravá pro každého z nás.chůze v přírodě
Pokud chcete hubnutí podpořit výživovými doplňky, nechte si také poradit jaké zvolit. Třeba s Trimexem neuděláte chybu, je však vhodné poradit se i s obvodním lékařem, který má přehled o vašem zdraví. Můžete také zvolit doplňky stravy, které jsou doporučovány pro detoxikaci organismu a pro podporu metabolismu. Může se jednat třeba o speciální čaje, potraviny urychlující metabolismus, nebo třeba proteinové tyčinky v případě, že potřebujete nabrat svalovou hmotu. Ta je totiž při hubnutí také důležitá.


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup

Recommended Posts

Business

Svěřenské fondy chrání váš majetek

Svěřenské fondy jsou velmi specifickou formou správy majetku, který je svým způsobem anonymní. Svěřenské fondy jsou zakládány z různých důvodů. Nejčastěji však za účelem ochrany […]

Finance

Jak se shání peníze?

Získávání finančních prostředků na svoji obživou není často ani trochu jednoduché. Lidé pracují a pracují, ale když pak sečtou své příjmy a odečtou od nich […]

Zdraví

Starší lidé a nemoci

Nikdo nepřeje nikomu nic špatného, ale stává se bohužel, že starší lidé onemocní nějakou chorobou nebo potřebují péči z jiného hlediska. Alzheimer centrum Praha vám […]

Zvířata

Tříoký plaz jménem haterie

Haterie jsou plazi z čeledi hateriovitých. Konkrétní zástupce rozlišujeme dnes pouze dva, a jsou to druhy haterie novozélandská a haterie Guentherova. Řád dosahoval největšího významu v období […]