Dbejte o své zdraví! Postačí dodržení několika podnětů

Dbejte o své zdraví! Postačí dodržení několika podnětů

  1. Sklenice vody po ránu – ideální je vypít sklenici vlažné vody, ještě lepší variantou je s trochou citronu. Pokud pro své zdraví chcete udělat to nejlepší, je v tomto případě adekvátní sklenice vlažné vody s trochou jablečného octa. Tím poskytnete po ránu tělu to nejlepší a uděláte nejvíce pro své zdraví. Sklenice vody plní efekt v rámci odvedení škodlivých toxinů z lidského těla.

 voda a citron

  1. Eliminujte překyselení organismu – je podstatné vědět, že překyselení organismu může vyústit v zánětlivá onemocnění, tudíž by mělo být ve vlastním zájmu každého jedince ohledně udržení permanentní hladiny proteinů. V realitě to znamená, že by strava měla být převážně složena z ovoce a zeleniny a jen necelou jednou třetinou z živočišných produktů. Lepší bude nahrazení červeného masa rybou. Stejně tak je důležitá regulace ohledně konzumace kávy, slazených nápojů a smažených jídel.

 talíř ovoce

  1. Detox organismu – pravidelný detox má velmi příznivý vliv na celkovou očistu lidského organismu. Ideální v rámci detoxikace je čerstvá březová míza, která chutná a ještě i je efektivní, stejně tak i pomáhá červená ředkev.

 

  1. Probiotika mají zelenou – velmi často je opomíjena podstata střevní mikroflóry. Probiotika efektivně posilují imunitu, ale rovněž mají blahodárný účinek na lepší trávení. Pro zdraví jsou zkrátka nepostradatelná.

 

  1. Důležitá je péče – zde je myšleno v rámci prevence proti onemocnění a to nejlepší je volbou fyzická aktivita a zdravá životospráva. Preferovat přirozený způsob, tj. místo všelijakých doplňků stravy pravidelně konzumovat ovoce a zeleninu, denně se hýbat, být na čerstvém vzduchu alespoň třicet minut každý den, snažit se dodržovat stejný časový interval v rámci spánku.

 

  1. Pravidelné lékařské prohlídky – nechodit a nevyhledávat pomoc lékaře jen v případě, když jste nemocní či bojujete s virózou. Pravidelné zdravotní prohlídky jsou důležité. Jen tak se dá včas předejít mnoha vážným chorobám a onemocněním. Pamatujte, že prevence je nejdůležitější. A pokud se podchytí zdravotní problém včas, vždy jde řešit.

 

  1. Bezplatná nabídka od pojišťoven – zjistěte a informujte se, co konkrétně vaše pojišťovna nabízí coby bezplatnou službu či na co a v jaké hodnotě přispívá, lze využít například příspěvek na očkovací vakcínu, dentální hygienu, specifické vyšetření apod.

 zeleninový detox

  1. Nic neodkládejte na zítřek – co můžete udělat nyní, neodkládejte. Jednak tak budete hrnout před sebou narůstající povinnosti, nevyřízené resty apod., což vše vyústí ve stresovou záležitost, nebudete poté vše stíhat zvládnout v klidu a v potřebném čase. Zbytečně se budete více stresovat, tím tak negativně ovlivníte zdraví. A stejně před daným problémem nelze utéct. Čím dříve vše bude vyřešeno, tím lépe pro vás i vaše zdraví. Budete se cítit mnohem lépe.
Dbejte o své zdraví! Postačí dodržení několika podnětů
Ohodnoťte příspěvek