Každá žena, která čeká miminko, má jediné přání. Aby dala svému dítěti vše, co je potřebné k jeho zdravému vývoji. Jedním z faktorů je zdravá výživa, která zajistí, aby dítě dostalo všechny živiny, které potřebuje a mohlo se tak bezproblémově vyvíjet a růst.

CO BY MĚLA JÍST TĚHOTNÁ ŽENA?
Podívejme se nyní na to, co by měla budoucí maminka jíst? Jak si poskládat jídelníček tak, aby pokryl všechny potřeby dítěte a přitom co nejméně zatížil maminku? Jak dbát, aby váhový přírůstek byl přiměřený a neohrožoval zbytečně zdraví maminky i dítěte? Nejprve se podíváme, co můžeme zařadit pod heslo ANO.

– dostatek pitné vody
-konzumovat vitaminy řady B, nejlépe sýry tvrdé a polotvrdé, celozrnné výrobky, ořechy, netučné maso, zeleninu syrovou i vařenou, tepelně upravená vejce.
-jíst potraviny obsahující vápník- středně tučné mléčné výrobky
-listová zelenina, ořechy, – zdroje kyseliny listové
-Potraviny obsahující hodnotné bílkoviny, sacharidy a kvalitní tuky
 
Pod heslem NE uvedeme následující.
– alkohol a všechny alkoholové výrobky
– tepelně neopracované potraviny, které jsou zdrojem mnoha mikrobů, jsou to zejména vejce, maso a ryby.
-jídla s vysokým obsahem cukru a soli
-částečně ztužené rostlinné tuky – především levné cukrářské výrobky
– vysokoenergetické limonády a nápoje
-nedržet nesmyslné diety
-nepřejídat se, jíst pravidelně, v menších porcích
-nekouřit a nezdržovat se mezi kuřáky

Jen VÝJIMEČNĚ
káva
-kvalitní pochutiny
-kvalitní uzeniny

Je více jak jisté, že většina těhotných žen se snaží stravovat se podle tohoto receptu. Někdy je dodržování poměrně obtížné, a to zejména, pokud žena zvrací, trpí nevolnostmi a jíst se jí podaří jen v určité části dne. I když tato nepříjemnost patří takřka ke každému těhotenství, enormní zvracení a úbytek váhy patří do rukou lékařů specialistů, kteří dnes již dovedou ženě pomoci a poradit jí, aby vše probíhalo pro ženu i dítě bez rizika poškození zdraví.


Jak bude reklama vypadat?
-
Kup si reklamu pod tímto článkem jen za 50 Kč
Zobrazit formulář pro nákup

Recommended Posts

Business

Svěřenské fondy chrání váš majetek

Svěřenské fondy jsou velmi specifickou formou správy majetku, který je svým způsobem anonymní. Svěřenské fondy jsou zakládány z různých důvodů. Nejčastěji však za účelem ochrany […]

Finance

Jak se shání peníze?

Získávání finančních prostředků na svoji obživou není často ani trochu jednoduché. Lidé pracují a pracují, ale když pak sečtou své příjmy a odečtou od nich […]

Zdraví

Starší lidé a nemoci

Nikdo nepřeje nikomu nic špatného, ale stává se bohužel, že starší lidé onemocní nějakou chorobou nebo potřebují péči z jiného hlediska. Alzheimer centrum Praha vám […]

Zvířata

Tříoký plaz jménem haterie

Haterie jsou plazi z čeledi hateriovitých. Konkrétní zástupce rozlišujeme dnes pouze dva, a jsou to druhy haterie novozélandská a haterie Guentherova. Řád dosahoval největšího významu v období […]